Физическое воспитание ребенка – одна из важных составляющих полноценного развития и воспитания ребенка в целом.
Физическое воспитание предполагает развитие физической подготовки детей, освоение основных правил личной гигиены и укрепление здоровья ребенка. Дети, с детства регулярно занимающиеся спортом, чувствуют себя легче и увереннее в дальнейшей жизни.
У ребенка в период дошкольного возраста только формируются общие навыки физического воспитания, поэтому ему необходимо быть здоровым, осваивать элементарные физические упражнения и регулярно пытаться их выполнять.
В этом возрасте дети очень активны; они постоянно бегают, прыгают, катаются на велосипеде или играют в футбол. Чтобы избежать переутомления молодого организма детям необходимо регулярно соблюдать правильную повестку дня. Приучите вашего ребенка вставать и ложиться каждый день в то же время, его организм постепенно начнет привыкать к этому.
Принимать пищу тоже лучше всегда в определенное время. Рацион ребенка дошкольного возраста обязательно должен быть сбалансированным. Старайтесь больше обращать внимание на продукты с повышенным количеством углеводов, добавьте в детскую пищу больше овощей, курицы, рыбы, молочных продуктов.
Основное правило, которое должен знать любой дошкольник, – обязательно тщательно мыть руки, и делать это нужно не только перед едой.
Не разрешайте детям много времени проводить за компьютером, лучше отправляйтесь вместе на прогулку и поиграйте в подвижные игры.
С самого детства старайтесь приучать вашего ребенка делать утром зарядку. Начинать можно с простых физических упражнений, которые помогут малышу проснуться и подготовить свой организм к рабочему дню. Делать зарядку, как и спать, лучше в проветренном помещении. Внимательно следите за выбором одежды для прогулки на улице, она всегда должна соответствовать погоде.
Постепенно можно вводить в режим дня ребенка процедуру закаливания. Сначала это может быть контрастный душ или обтирание прохладной водой. Подобные систематические процедуры отлично укрепляют иммунитет ребенка и помогут ему забыть о простудных заболеваниях.
Грамотное физическое воспитание ребенка обеспечит прекрасное настроение и самочувствие, а также способствует комфортной социализации ребенка в его дальнейшей жизни.
